Ilmu kesuburan untuk wanita

Umur 20-an adalah masa yang dikira waktu terbaik untuk mendirikan rumah tangga dan menimang cahaya mata.

Namun tidak semua wanita yang berusia 20-an mudah untuk terus hamil selepas berkahwin.

Pelbagai faktor boleh menyumbang kepada masalah ketidaksuburan ini antaranya faktor pemakanan dan gaya hidup masa kini.

Pada umur 20-an, berikut kekqa senaraikan perkara yang perlu anda tahu tentang peluang kehamilan

Bagaimana anda boleh hamil?

Kira-kira 14 hari sebelum tibanya kitaran haid anda yang akan datang, ovari di sebelah kanan dan kiri akan mengeluarkan telur, dalam proses yang dipanggil OVULASI.

Telur anda akan menuju ke tiub falopio dan menunggu untuk bersatu dengan sperma.

Semasa penetrasi yang melibatkan ejakulasi, berjuta-juta sperma akan berenang memasuki rahim dan hanya satu sahaja yang akan menembusi telur.

Telur yang telah disenyawakan akan menempel pada dinding rahim dan membentuk embrio.

Bila waktu yang sesuai?

Ambillah peluang untuk melakukan hubungan intim semasa 'jendela kesuburan' atau fertile window kerana akan meningkatkan peluang untuk hamil.

Jendela kesuburan adalah 3 hari sebelum tempoh ovulasi, semasa ovulasi dan sehari selepas ovulasi.

Kehamilan boleh berlaku apabila hubungan intim berlaku dalam tempoh tersebut.

Pantang-larang bagi anda yang ingin hamil

Jangan minum terlalu banyak kopi atau alkohol kerana ia boleh mempengaruhi kesuburan wanita.

Menurut pakar seseorang yang mengambil lebih daripada 5 cawan kopi sehari boleh menyebabkan kesuburan menurun.

Bagi pencinta kopi anda masih boleh menikmatinya cuma perlu di kurangkan sahaja pengambilannya.

Secara amnya orang dewasa boleh mengambil kafien 200 hingga 250 miligram sehari.

Kajian juga menunjukkan wanita yang mengambil 2 hidangan minuman beralkohol sehari akan mengurangkan kadar kesuburan sehingga 60%.

Bukan sahaja alkohol, merokok juga boleh merosakkan kadar kesuburan suami dan isteri.

Bagi wanita, merokok boleh menjejaskan telur anda sementara bagi lelaki boleh mengurangkan pengeluaran sperma dan merosakkan DNA.

Biasanya pakar akan menyarankan para ibu untuk berhenti merokok sebelum hamil kerana merokok semasa hamil boleh meningkatkan risiko keguguran.

Jaga Sperma

Ada pendapat mengatakan lelaki tidak digalakkan memakai seluar dalam ketat kerana boleh mengurangkan kesuburan.

Selain itu, ada juga mengatakan lelaki tidak boleh terdedah kepada suhu panas yang berlanjutan seperti berendam terlalu lama di dalam tub mandian panas kerana boleh memberi kesan kepada sperma.

Jadi para isteri, pesan kepada pasangan anda untuk turut menjaga kesuburan mereka.

Persiapkan tubuh

Siapa kata hanya wanita hamil sahaja perlu makan vitamin pranatal?

Jika anda sedang merancang untuk hamil, anda juga perlu mula mengambil vitamin pranatal bagi memastikan rahim dan tubuh anda bersedia menerima tetamu sepanjang tempoh 9 bulan nanti.

Vitamin pranatal perlu mengandungi asid folik, iaitu suplemen yang wajib anda ambil semasa merancang untuk hamil.

Malahan pengambilan asid folik perlu diteruskan sehingga usia kehamilan 12 minggu.

Anda digalakkan mengambil 400mcg asid folik sehari akan tetapi bagi anda yang menghidap diabetes atau mempunyai sejarah anak mengalami spina bifida maka anda perlu mengambil dos yang lebih tinggi.

Pengambilan asid folik sebelum hamil dapat membantu pembentukan sistem saraf dan otak janin yang sihat semasa minggu-minggu terawal kehamilan.

Ingintlah vitamin pranatal adalah berbeza dengan multivitamin biasa kerana multivitamin biasa mengandungi vitamin A yang berlebihan, yang mungkin akan merosakkan janin anda.

Sihatkah anda?

Sebelum untuk cuba hamil, lebih baik jika anda mengetahui tahap kesihatan anda dahulu. Terutama jika terdapat sejarah keluarga anda yang mengalami masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi, diabetes atau asma.

Tidak dilupakan semaklah tentang vaksinasi terkini anda.

Sesetengah jangkitan seperti demam campak, rubella dan hepatitis B boleh menyebabkan keguguran atau kecacatan kelahiran.

Jadi amat, penting bagi anda memastikan bahawa anda telah menerima segala vaksin yang diperlukan.

Jika anda perlu mendapatkan vaksin yang diperlukan,doktor akan menasihatkan anda untuk mula merancang kehamilan sebulan selepas suntikan vaksin diberikan.

Masa untuk berubah

Pilihan gaya hidup yang sihat adalah penting semasa tempoh anda mencuba untuk hamil dan juga semasa kehamilan.

Selain amalan pemakanan yang sihat, anda juga boleh melakukan aktiviti fizikal dan bijak menangani tekanan.

Jika anda kurang atau lebih berat badan,doktor akan menyarankan anda untuk mendapatkan berat badan yang sesuai sebelum anda mencuba untuk hamil.

Bukan itu sahaja,amat penting untuk mengelakkan pengambilan rokok,alkohol,dadah atau pendedahan kepada bahan toksik yang akan menyebabkan kesukaran untuk hamil.

Set Ikhtiar Hamil

Di sini kekqa nak share dengan anda semua MANFAAT dan KELEBIHAN setiap supplement untuk IKHTIAR HAMIL: 

• GLA untuk stabilkan kitar haid & hormon, juga untuk hasilkan ovum yang sihat. .

• ALFALFA untuk atasi masalah keputihan yang boleh menyebabkan jangkitan kuman, antara penyebab susah lekat. Juga untuk stamina & bertindak sebagai KACIP FATIMAH semasa bersama. .

• VITALEA ni multivitamin lengkap untuk memastikan badan cukup keperluan nutrisi & bersedia untuk hamil. 

• B COMPLEX mengandungi Folic Acid untuk perkembangan awal baby, memang disarankan oleh Doktor untuk consume semasa sedang ikhtiar hamil lagi. Juga sebagai anti stress. .

• ESP untuk menguatkan otot rahim. Sometimes ada yang lekat tapi tak kuat and gugur semula sebagai haid. InshaaAllah ESP bantu untuk perlekatan lebih kuat. .

• VITAMIN E untuk kekerapan penghasilan air mani bagi suami. .

• VITA LEA juga penting untuk suami. VITA LEA mengandungi Zinc untuk banyakkan sperm count and also hasilkan sperm yang lebih sihat & active. Yang ni boleh share consume suami dan isteri.

Pengambilan Supplement boleh dijadikan sebagai salah satu ikhtiar bagi mereka yang sedang berusaha untuk hamil selain kita juga tidak lupa untuk ikhtiar dengan doa dan tawakal. Mana tahu rezeki Allah nak bagi selepas kita ikhtiar kan 😊

Untuk info lanjut dan buat pesanan boleh terus whatsapp kekqa ya 💗

www.wasap.my/6017830064

7 MAKANAN INI BAGUS UNTUK TELUR ANDA (TTC)

You are what you eat.

Maksudnya untuk mendapatkan badan yang sihat, kita perlu makanan yang berkhasiat.

Dari segi kesuburan kebanyakan pakar memberitahu faktor penting yang mempengaruhi kesuburan ialah umur.

Namun faktor pemakanan juga menyumbang kepada tahap kesuburan seseorang.

Makanan yang kita makan akan memberi kesan kepada kesihatan telur sama ada kesan positif atau negatif.

Pemakanan sihat yang lengkap dengan nutrisi boleh menambah kualiti telur sekaligus meningkatkan peluang untuk hamil.

Berikut kekqa kongsikan antara makanan yang baik dan membantu meningkatkan kualiti telur.

IKAN SALMON

Minyak ikan yang terdapat di dalam ikan salmon adalah sumber asid lemak Omega - 3 dan Omega-6 yang terbaik
Ia memainkan peranan penting dalam melancarkan sistem pembiakan pada badan wanita dan meningkatkan pengaliran darah

Baik juga diambil oleh lelaki bagi meningkatkan kualiti sperma.

BERI

Buah yang kaya dengan anti-oksidan dapat membantu untuk melindungi telur daripada radikal bebas, sekaligus menjadikan telur lebih sihat.

Juga dikenali makanan super untuk golongan TTCian(golongan yang sedang cuba untuk hamil)

Pakar juga menyarankan supaya mereka mengambil sekurang-kurangnya tiga bahagian beri setiap minggu.

SAYURAN HIJAU

Bayam, brokoli, salad dan sayuran hijau lain kaya dengan folat, zat besi, kalsium dan vitamin A.

Sayuran hijau mengandungi pelbagai vitamin dan mineral yang diperlukan oleh badan untuk berfungsi dengan baik.

AVOKADO

Merupakan superfood untuk wanita yang sedang mencuba untuk hamil.

Kandungan lemak yang tinggi dalam buah ini dapat meningkatkan kesihatan telur.

Lemak yang terdapat di dalam buah avokado adalah lemak yang baik untuk kesihatan kerana ia mengandungi lemak mono tak tepu.

Kajian ada menunjukkan wanita yang mengambil makanan yang tinggi lemak mono tak tepu seperti avokado boleh menghasilkan telur yang sihat.

Ia juga berfungsi membekalkan sumber vitamin E terbaik kepada badan selain daripada kaya dengan anti-oksidan.

HALIA

Bersifat anti radang boleh membantu dalam meningkatkan peredaran darah, merangsang penghadaman yang sihat.

Ia juga mampu mengurangkan keradangan sekaligus memberikan telur yang sihat dengan cara mencegah penyakit daripada mendekati sistem pembiakan.

Halia juga membantu meringankan ketidakselesaan reproduktif, merangsang kitaran yang sihat dan mengurangkan inflamasi pada organ pembiakan yang boleh menjejaskan kualiti telur.

MADU

Khasiat madu bagi masalah kesuburan sudah diyakini sejak beratus tahun dahulu.

Madu kaya dengan sumber mineral dan asid amino yang dapat membantu mengekalkan kualiti kesihatan sistem pembiakan.

Berfungsi meningkatkan fungsi ovari untuk wanita.

PISANG

Mengandungi vitamin B6, salah satu vitamin penting dalam membantu konsepsi dan juga mengatur hormon agar stabil.

Kekurangan vitamin B boleh membawa kepada kitaran haid yang tidak teratur dan menghasilkan telur dan sperma yang lemah.

3 suplemen yang ‘WAJIB’ untuk kesuburan.

Terdapat beberapa suplemen yang perlu di ambil bagi mereka yang TTC untuk memastikan rahim dan tubuh bersedia untuk hamil.

Berikut adalah 3 suplemen penting yang perlu diambil.

ASID FOLIK

Wajib diambil jika sedang merancang untuk hamil.

Perlu diambil bermula seawal 3 minggu hingga 6 bulan sebelum hamil.

Digalakkan untuk mengambil 400mcg asid folik sehari.

Pengambilan makanan asid folik sebelum hamil dapat membantu pembentukan sistem saraf dan otak janin yang sihat semasa minggu - minggu terawal kehamilan.

MULTIVITAMIN

Pengambilan multivitamin adalah perlu bagi mengelakkan badan dari kekurangan nutrisi dan zat penting yang diperlukan oleh tubuh.

Kualiti telur dan sperma juga akan berkurangan jika tidak mengambil sebiji multivitamin setiap hari.

 

MINYAK IKAN

Pengambilan fish oil atau minyak ikan yang mengandungi asid lemak Omega - 3 adalah perlu kerana badan tidak boleh menghasilkan asid lemak Omega, hanya boleh didapati melalui makanan.

Orang dewasa normal memerlukan minyak ikan sekurang-kurangnya 1000-2000mg setiap hari.

Jika tidak boleh mendapatkan makanan yang mengandungi asid lemak setiap hari, maka pengambilan vitamin ini adalah amat di sarankan

Asi lemak Omega - 3 mengandungi DHA(asid dokosaheksaenoat) dan EPA (asid eikosapentaenoat) yang penting untuk menstabilkan hormon dalam badan, membaiki kitaran haid, memberikan lendiran servik yang baik semasa ovulasi dan meningkatkan kualiti sperma bagi suami.


Hubungi kekqa, untuk daparkan suplemen anda sekarang..

0167830064 

Detox Set

Untuk permulaan baharu yang sihat.

Mulakan langkah baharu dan dapatkan kelebihan detoksifikasi daripada sistem penghadaman yang sihat, tampilkan kulit yang sihat berseri, tubuh yang mantap dan cantik.

Diperbuat daripada adunan sinergi herba lembut dan nutrien lain, set ini membantu untuk menyokong proses detoksifikasi harian anda secara semula jadi harian.

Mengapa Perlu Detox?

Setiap hari, badan kita terdedah kepada toksin dari persekitaran, pemakanan yang tidak sihat, dan tekanan hidup.

Pendedahan yang kerap dan berterusan melemahkan keupayaan semulajadi badan untuk menyingkirkan toksin.

Ia menyebabkan berlakunya pengumpulan toksin yang boleh membawa kepada pelbagai penyakit.

Oleh itu, amalan detox secara berkala adalah penting untuk kesihatan.

7 Manfaat Detox:

Menurunkan Berat Badan
Kolon Lebih Sihat
Meningkatkan Tenaga
Mengawal Nafsu Makan
Kulit Lebih Cantik
Menguatkan Sistem Imun
Tidur Lebih Lena

Hubungi kekqa
0167830064

#tsunami2018
#tsunamishaklee
#sirius15
#shakleebykekqa

YOUTH skincare promosi

Announcing..

APA DIA PROMO MAC ????  

Youth pada harga promosi !!!!

.
Beli 1 set YOUTH anda dapat :

.
✅ FREE Radiance Vitamin C + E (yang kapsul emas tu) bernilai RM400 !!! Uiii dapat free tu.Kali ni je shaklee bagi free tau

.
✅ FREE Youth Beg.Senang kita nak usung Youth sana sini.

.
✅ FREE jadi member shaklee bernilai RM69.Tak yah bayo.Dapat free je.

.
✅ FREE jadi ahli dibawah SUPERMOM iaitu team naungan kekqa. Of kos saya akan ajar cara  pakai Youth yang sangat berkesan.Dalam tempoh 7 hari dah nampak kesan tau!

.
✅ DAPAT TUNAI RM40!!!!!

.
Wahhhh best kan promo Mac ni?

.
Rugila kalau tak grab.Testimoni dah berlambak-lambak dah.Tak sampai sebulan konfem dah dapat efek.

.
Jaminan dari Shaklee :

.
NATURAL
 SELAMAT
 TIADA BAHAN KIMIA BERBAHAYA
 WANITA YANG MEMAKAI YOUTH MENDAPAT KULIT YANG LEBIH MUDA DARI USIA!

.
*Saya dah buka order sekarang.Nak cepat dapat harga promosi,pm slkekaa cepat ya.Takut stok habis sebab ramai dah beli.

*Pssst...YOUTH pun ada starter pack tau.Nak cuba? 

Untuk order dan free konsultasi :
 http://www.wasap.my/60167830064

#promoMAC
#YOUTHnowpromo
#looksyoungerlonger

TANDA RAHIM ANDA BERMASALAH

Antara tanda RAHIM tidak sihat:

1. Sakit Tumit

Tumit sering sakit berdenyut dan menyucuk-nyucuk secara tiba-tiba. Rasa ni lebih kerap bila banyak berjalan, berdiri atau angkat benda berat serta beban pada perut.

2. Sakit Telapak Kaki

Rasa sengal-sengal, dan bisa-bisa urat pada tapak kaki... Rasa kejang dan menyucuk sekitar tapak kaki.

3. Sakit Pinggang

Sering sakit di sekeliling pinggang hingga ke papan punggung dan ke atas urat belikat. Sakit pinggang ni lebih kurang macam lenguh dan rasa senggugut juga, tapi diluar waktu datang bulan.

4. Sakit Ari-ari 

Bahagian bawah perut hingga ke pangkal peha. Rasa sengal dan lenguh pada pangkal paha hingga merebak ke lutut.

5. Kerap Kencing atau kencing tak lawas

Mudah terkencing bila bersin, batuk atau ketawa. Mudah juga di jangkiti dengan penyakit kencing kotor serta rasa ngilu sakit ketika buang air kecil.

6. Sakit Ketika Bersetubuh

Sakit ketika melakukan hubungan kelamin. Sukar melakukan hubungan suami isteri dan sering merasa sakit pada bahagian ari-ari setiap kali bersetubuh. Perkara ni, juga boleh merosakkan hubungan suami isteri.

7. Kentut Vagina

Sering mengalami kentut vagina. Maknanya, rahim bermasalah dan vagina kembang.

8. Selalu Kembung Perut

Badan berangin dan sering kembung perut. Badan mudah masuk angin, dan perut menyucuk akibat angin dalam rahim dan perut.

9. Sentiasa Basah, 

Vagina berair dan berbau. Berlaku keputihan luar biasa dan salah satu tanda peranakan kembang.