Umur 20-an adalah masa yang dikira waktu terbaik untuk mendirikan rumah tangga dan menimang cahaya mata.
Namun tidak semua wanita yang berusia 20-an mudah untuk terus hamil selepas berkahwin.
Pelbagai faktor boleh menyumbang kepada masalah ketidaksuburan ini antaranya faktor pemakanan dan gaya hidup masa kini.
Pada umur 20-an, berikut kekqa senaraikan perkara yang perlu anda tahu tentang peluang kehamilan
Bagaimana anda boleh hamil?
Kira-kira 14 hari sebelum tibanya kitaran haid anda yang akan datang, ovari di sebelah kanan dan kiri akan mengeluarkan telur, dalam proses yang dipanggil OVULASI.
Telur anda akan menuju ke tiub falopio dan menunggu untuk bersatu dengan sperma.
Semasa penetrasi yang melibatkan ejakulasi, berjuta-juta sperma akan berenang memasuki rahim dan hanya satu sahaja yang akan menembusi telur.
Telur yang telah disenyawakan akan menempel pada dinding rahim dan membentuk embrio.
Bila waktu yang sesuai?
Ambillah peluang untuk melakukan hubungan intim semasa 'jendela kesuburan' atau fertile window kerana akan meningkatkan peluang untuk hamil.
Jendela kesuburan adalah 3 hari sebelum tempoh ovulasi, semasa ovulasi dan sehari selepas ovulasi.
Kehamilan boleh berlaku apabila hubungan intim berlaku dalam tempoh tersebut.
Pantang-larang bagi anda yang ingin hamil
Jangan minum terlalu banyak kopi atau alkohol kerana ia boleh mempengaruhi kesuburan wanita.
Menurut pakar seseorang yang mengambil lebih daripada 5 cawan kopi sehari boleh menyebabkan kesuburan menurun.
Bagi pencinta kopi anda masih boleh menikmatinya cuma perlu di kurangkan sahaja pengambilannya.
Secara amnya orang dewasa boleh mengambil kafien 200 hingga 250 miligram sehari.
Kajian juga menunjukkan wanita yang mengambil 2 hidangan minuman beralkohol sehari akan mengurangkan kadar kesuburan sehingga 60%.
Bukan sahaja alkohol, merokok juga boleh merosakkan kadar kesuburan suami dan isteri.
Bagi wanita, merokok boleh menjejaskan telur anda sementara bagi lelaki boleh mengurangkan pengeluaran sperma dan merosakkan DNA.
Biasanya pakar akan menyarankan para ibu untuk berhenti merokok sebelum hamil kerana merokok semasa hamil boleh meningkatkan risiko keguguran.
Jaga Sperma
Ada pendapat mengatakan lelaki tidak digalakkan memakai seluar dalam ketat kerana boleh mengurangkan kesuburan.
Selain itu, ada juga mengatakan lelaki tidak boleh terdedah kepada suhu panas yang berlanjutan seperti berendam terlalu lama di dalam tub mandian panas kerana boleh memberi kesan kepada sperma.
Jadi para isteri, pesan kepada pasangan anda untuk turut menjaga kesuburan mereka.
Persiapkan tubuh
Siapa kata hanya wanita hamil sahaja perlu makan vitamin pranatal?
Jika anda sedang merancang untuk hamil, anda juga perlu mula mengambil vitamin pranatal bagi memastikan rahim dan tubuh anda bersedia menerima tetamu sepanjang tempoh 9 bulan nanti.
Vitamin pranatal perlu mengandungi asid folik, iaitu suplemen yang wajib anda ambil semasa merancang untuk hamil.
Malahan pengambilan asid folik perlu diteruskan sehingga usia kehamilan 12 minggu.
Anda digalakkan mengambil 400mcg asid folik sehari akan tetapi bagi anda yang menghidap diabetes atau mempunyai sejarah anak mengalami spina bifida maka anda perlu mengambil dos yang lebih tinggi.
Pengambilan asid folik sebelum hamil dapat membantu pembentukan sistem saraf dan otak janin yang sihat semasa minggu-minggu terawal kehamilan.
Ingintlah vitamin pranatal adalah berbeza dengan multivitamin biasa kerana multivitamin biasa mengandungi vitamin A yang berlebihan, yang mungkin akan merosakkan janin anda.
Sihatkah anda?
Sebelum untuk cuba hamil, lebih baik jika anda mengetahui tahap kesihatan anda dahulu. Terutama jika terdapat sejarah keluarga anda yang mengalami masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi, diabetes atau asma.
Tidak dilupakan semaklah tentang vaksinasi terkini anda.
Sesetengah jangkitan seperti demam campak, rubella dan hepatitis B boleh menyebabkan keguguran atau kecacatan kelahiran.
Jadi amat, penting bagi anda memastikan bahawa anda telah menerima segala vaksin yang diperlukan.
Jika anda perlu mendapatkan vaksin yang diperlukan,doktor akan menasihatkan anda untuk mula merancang kehamilan sebulan selepas suntikan vaksin diberikan.
Masa untuk berubah
Pilihan gaya hidup yang sihat adalah penting semasa tempoh anda mencuba untuk hamil dan juga semasa kehamilan.
Selain amalan pemakanan yang sihat, anda juga boleh melakukan aktiviti fizikal dan bijak menangani tekanan.
Jika anda kurang atau lebih berat badan,doktor akan menyarankan anda untuk mendapatkan berat badan yang sesuai sebelum anda mencuba untuk hamil.
Bukan itu sahaja,amat penting untuk mengelakkan pengambilan rokok,alkohol,dadah atau pendedahan kepada bahan toksik yang akan menyebabkan kesukaran untuk hamil.
Set Ikhtiar Hamil
Di sini kekqa nak share dengan anda semua MANFAAT dan KELEBIHAN setiap supplement untuk IKHTIAR HAMIL:
• GLA untuk stabilkan kitar haid & hormon, juga untuk hasilkan ovum yang sihat. .
• ALFALFA untuk atasi masalah keputihan yang boleh menyebabkan jangkitan kuman, antara penyebab susah lekat. Juga untuk stamina & bertindak sebagai KACIP FATIMAH semasa bersama. .
• VITALEA ni multivitamin lengkap untuk memastikan badan cukup keperluan nutrisi & bersedia untuk hamil.
• B COMPLEX mengandungi Folic Acid untuk perkembangan awal baby, memang disarankan oleh Doktor untuk consume semasa sedang ikhtiar hamil lagi. Juga sebagai anti stress. .
• ESP untuk menguatkan otot rahim. Sometimes ada yang lekat tapi tak kuat and gugur semula sebagai haid. InshaaAllah ESP bantu untuk perlekatan lebih kuat. .
• VITAMIN E untuk kekerapan penghasilan air mani bagi suami. .
• VITA LEA juga penting untuk suami. VITA LEA mengandungi Zinc untuk banyakkan sperm count and also hasilkan sperm yang lebih sihat & active. Yang ni boleh share consume suami dan isteri.
Pengambilan Supplement boleh dijadikan sebagai salah satu ikhtiar bagi mereka yang sedang berusaha untuk hamil selain kita juga tidak lupa untuk ikhtiar dengan doa dan tawakal. Mana tahu rezeki Allah nak bagi selepas kita ikhtiar kan 😊
Untuk info lanjut dan buat pesanan boleh terus whatsapp kekqa ya 💗
www.wasap.my/6017830064
No comments:
Post a Comment